1日が過ぎるのはあっという間。掃除に洗濯、片付けとやることは次から次とあれこれ。子育て中の専業主婦の過ごし方は？ダイエットすると決めたもののその取り入れ方は？
専業主婦のタイムスケジュール
| 6:00 | 起床、朝食準備 |
|---|---|
| 6:30 | 夫、子供起床 |
| 7:00 | お弁当作り |
| 7:30 | 夫出勤、布団の片付け |
| 8:00 | 洗濯、お風呂場、キッチンリセット |
| 9:00 | 子供の身支度
子供と遊ぶ、スキンシップ 掃除機 |
| 10:00 | 支援センター、公園へ |
| 12:30 | 帰宅、お昼の準備 |
| 13:30 | キッチンリセット
子供と遊ぶ |
| 14:30 | お昼寝してくれたらラッキー♪̊̈
✔ ストレッチ開始 ✔ 筋トレ ✔ プロテイン補給して一息 ✔ 洗濯物回収 ✔ お米研ぎ (最近お昼寝なしになった子供、元気が有り余ってる様子) そんな時は一緒にストレッチ！子供は真似っ子して遊びます。 |
| 16:00 | 子供と遊ぶ |
| 17:00 | 夜ご飯準備(子供の分) |
| 18:00 | 夫帰宅 |
| 18:30 | 夜ご飯(私)、お風呂の準備 |
| 19:00 | 入浴 |
| 19:30 | 子供の身支度、ドライヤー |
| 20:00 | 夫の夜ご飯準備、キッチンリセット |
| 20:30 | 子供寝かしつけ、私…寝落ち |
| 23:30 | 気がつけばこんな時間、そのまま就寝 |
最近お昼寝が少なくなってきた子供。天気がいい時は外遊びや支援センターを利用してたくさん遊んでもらいます。時には夜まで目を擦りながら眠気を堪えている？そんな時もあるけど、そうした日の夜の入眠はスムーズ！それはそれで有難い。
それからは私の時間！と言いたいところだけれど、最近はそのまま一緒に寝落ち…
お風呂入って歯磨きまで済ませているから、そんな日もあっていいよね。でもそれが日常茶飯事なわけで…
なので朝活しよ!なんて思って4:30とか5:00起きもしたけど、隣で寝ている子供も一緒に起きてくる…
本当に痩せる気ある？いつ運動してるの？なんて言われてしまいそうだけれど、今は子供との時間、家族の時間が優先。
子育て主婦やワーママにとって家事労働時間が長いのはとっても負担なもの。時短家電を取り入れたり、夫婦間での家事分担や時には手抜き！バランスが大切ですね。
